Posmaruj chleb serkiem. Wyłóż kawałki łososia, plastry ogórków i rukolę. II śniadanie 180 kcal - migdały sałatka śledziowa z burakiem i jabłkiem. Dzień 6. diety 1800 kcal. Śniadanie 450 kcal - kanapki z twarożkiem. schab w sosie pomidorowym z marchewką i groszkiem. Składniki: 150 g schabu, 150 g pomiarów w puszce, 300
Całość: 356kcal, 23B, 5T, 56W 3. Sałatka z burakiem: ryż - 50g buraki ugotowane - 2 szt. orzechy włoskie - 15g gorgonzola - 30g Sos: olej - 15g sok z cytryny - 2 łyżki sól, pieprz erytrol - 1 łyżeczka (5g) Do pudełka wrzuciłam ugotowany ryż, buraki, ser pleśniowy, orzechy. Całość polałam sosem. Wtorek! ;) Pamka dziś zaraża uśmiechem, więc jeśli komuś smutno - zapraszamy Bez Ogródek! ;) Zestaw lunch w cenie 14 zł: -zupa krem ze szpinaku -kaszaprzygotowanie. Ziemniaki obrać i pokroić w równą kostkę. Bulion warzywny zagotować, a następnie dodać do niego pokrojone ziemniaki. Gotować 20 minut. Chrzan i mleczko kokosowe wymieszać z kilkoma łyżkami gorącego wywaru i całość dodać do garnka. Wymieszać i dodać majeranek oraz koperek. Doprawić solą i pieprzem.
Fkgb66.